Come tornare in forma? La parola d’ordine è depurazione!

L’Epifania tutte le feste si è portata via, ma i chili accumulati durante le feste proprio no; sono lì davanti ai nostri occhi che ci salutano con sorriso beffardo!

E anche se non abbiamo accumulato chili in più ci sentiamo comunque appesantiti e gonfi…

Se vuoi scoprire come tornare in forma, questo è l’articolo che fa per te!

La parola d’ordine  è DEPURARE!

Come premessa è bene conoscere il protagonista, o meglio vittima dei nostri eccessi alimentari… Il Fegato!

Il fegato è il filtro del nostro organismo: quando  eccediamo nel consumo di grassi e alcolici lo sovraccarichiamo di lavoro mandandolo letteralmente in tilt!

Di conseguenza, comincia con l’accumulare tossine e funzionare peggio. A sua volta questo si riflette sul resto dell’organismo con una sensazione di gonfiore, stanchezza, colorito spento.

Per aiutare il fegato a ripristinare il suo corretto funzionamento, ci servono alcuni accorgimenti.

1) Bere molta acquadonna-beve-acqua

Il Consiglio per eccellenza (non a caso ho voluto enfatizzarlo con la C maiuscola!) è BERE!!!

Bere (acqua ovviamente ;-)) fa si che le tossine accumulate nel fegato vengano espulse grazie ai processi di sudorazione e tramite le urine.

Questo è il primo passo per depurarsi davvero:  bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.

2) Alimentazione frutta-e-verdura

Altro consiglio molto importante è garantire al nostro organismo l’assunzione di frutta e verdura freschi di stagione;magari consumati sotto forma di minestroni, centrifugati o semplicemente cotti al vapore.

Cercate di evitare cibi elaborati prediligendo cotture semplici ed evitate il più possibile gli alcolici, le bevande gassate o dolcificate, il caffè ed il tè.

3) Tisane tisana-rilassante-300x276

Ci sono moltissime piante nostre alleate che aiutano a depurare l’organismo:  l’achillea millefoglie, il tè verde, l’equiseto, la malva, il tarassaco e la betulla. per citarne alcune.

Bere durante la giornata tisane fatte con le foglie e fiori di queste piante ci aiuta a drenare e depurare.

4) Attività fisica FL-Jogging-0703p39-m

Ultimo consiglio, ma non meno importante è l’attività fisica.

Che sia in casa su un bel tapis roulant mentre guardi la tv o in un parco all’aria aperta solo o in compagnia; basta una semplice camminata di mezz’ora giornaliera ed il gioco è fatto!

Questo migliorerà  notevolmente la tua circolazione sanguigna e di conseguenza i tessuti si ossigeneranno maggiormente facilitando l’espulsione di tossine!

 

Cosa aspetti a mettere subito in pratica i nostri consigli?! 😉

Il tuo organismo ti ringrazierà!

 

Luca & Vittorio – i Tuoi Farmacisti 

 

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