Come vivere al meglio la Primavera?

vignetta primavera

 

La primavera è stagione di rinascita, per la natura e anche per noi.

Le giornate si allungano, tendiamo a passare più tempo fuori casa magari ricominciamo anche a praticare un po’ di attività fisica…

Ma…spesso il cambio di stagione porta con sé anche un senso di fiacchezza, di debolezza e altri fastidi (mal di testa, insonnia, senso di irritabilità) che non ci fanno vivere al meglio questa bellissima stagione.

Perchè succede?

Il nostro organismo ha bisogno dei suoi tempi per adattarsi ai cambi climatici e la primavera, si sa, ci espone a repentini mutamenti climatici: si passa da esplosioni di caldo e sole a cali di temperatura e piogge anche nell’arco di 24 ore!
Inoltre molti di noi soffrono di allergie e la fioritura è il momento in cui gli allergeni sono presenti in grandi quantità nell’aria.
Purtroppo, sebbene sembri banale, anche lo stress al quale siamo sottoposti con i nostri ritmi frenetici, unito a smog e inquinamento in genere non facilitano il delicato compito di adattamento del nostro organismo.

Come aiutarci?

Innanzitutto è bene seguire alcune semplici indicazioni per quanto riguarda lo stile di vita:

fare attenzione agli orari per quanto riguarda i pasti e il sonno: è importante che siano regolari
alimentarsi in modo sano, variando il cibo, evitando pasti troppo calorici, privilegiando verdure e frutta fresche di stagione
aumentare i cibi ricchi di minerali : mandorle, spinaci, fagiolini, cavoli, legumi
bere molto (2 litri di acqua al giorno)
– riprendere ( o iniziare) a fare un po’ di attività fisica, possibilmente all’aperto: corsa, camminata e qualsiasi altra cosa che vi venga in mente
Per favorire il nostro benessere è utile assumere anche degli integratori.

Il Magnesio, per esempio, permette di contrastare irritabilità e stanchezza. La vitamina C è utile per rinforzare le nostre difese immunitarie. Importanti anche le vitamine del gruppo B, che si aiutano a ritrovare energia.

Ci sono poi i tonici adattogeni naturali come ginseng, il guaranà e l’eleuterococco, che hanno la funzione di aiutare l’organismo a combattere gli stress.

Infine…i rimedi della nonna: miele e pappa reale ci donano energia e vitalità.

 

E tu ti senti stanco? Vuoi vivere la Primavera al meglio?

Segui i nostri consigli e vieni a trovarci presso Cura&Natura!

A presto,
Luca & Vittorio

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