Rimedi naturali per il “mal d’autunno”

Le ferie sono finite, le giornate si accorciano, arrivano le prime giornate uggiose, ricomincia la scuola…insomma è arrivato l’autunno!

E come ogni anno, ci sentiamo un po’ malinconici, a volte proviamo un senso di affaticamento e il nostro organismo è vulnerabile agli attacchi dei primi virus: mal di gola, raffreddore e altri malanni di stagione sono in agguato.

Cosa fare per vivere al meglio questa stagione e per ritrovare forma e benessere?

Come sempre, una buona alimentazione, uno stile di vita attivo e anche rimedi naturali e integratori ci aiutano.

Alimentazione per affrontare al meglio l’autunno

Abbondare in frutta e verdura di stagione, non eccedere con i grassi e piatti troppo elaborati che necessitano di una digestione lunga e affaticano il nostro fegato.
Molto importante anche idratare adeguatamente il nostro organismo: l’acqua infatti aiuta elminare le tossine. Con i primi freddi, oltre all’acqua possiamo iniziare a bere anche gustose tisane. (scegliendo gli infusi più adatti a noi).

Stile di vita

Purtroppo molti di noi trascorrono molte ore seduti alla scrivania o in macchina…

E’ importante fare un po’ di attività fisica: se non proprio non si riesce a praticare uno sport, almeno impegnamoci a camminare di più, a salire le scale invece di prendere l’ascensore e così via 🙂

integratori-alimentari

Integratori per ritrovare energia in autunno

E’ importante in questo periodo dell’anno rafforzare le difese immunitarie in vista dei primi freddi. Ci vengono in aiuto probiotici, tonici adattogeni, vitamine, zinco, echinacea  e uncaria.

Oli essenziali per il benessere in autunno

E’ bene circondarsi anche di profumi e aromi forti, ideali per affrontare questo periodo con un bel sorriso.

Ecco gli oli essenziali ottimi per contrastare il “mal d’autunno”:

– Arancio dolce: aiuta a rilassarsi e a calmarsi;

– Salvia:  utile se subiamo cambi repentini d’umore;

– Limone: saprà riattivarci anche nelle giornate più buie;

– Basilico: è un olio stimolante che scaccia malinconia e tristezza;

– Cannella: ideale se in autunno abbiamo sempre sonno!

 

A presto,

Luca e Vittorio

i Tuoi Farmacisti di fiducia

 

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: