Alimentazione & Dieta

 

Cura e Natura Lucca

Non si può parlare di salute senza occuparsi dell’alimentazione.

Siamo ciò che mangiamo”, diceva il filosofo Feuerbach. E’ ormai conclamato dalla comunità scientifica come una sana alimentazione sia di fondamentale importanza per la salute ed il benessere. Una nutrizione equilibrata e corretta, unita ad uno stile di vita attivo, è la base per sentirsi bene e prevenire moltissime patologie.

Cosa vuol dire fare una dieta bilanciata?

Alimentarsi in modo bilanciato significa soddisfare il fabbisogno giornaliero del nostro organismo di determinati nutrienti e oligoelementi.

Per garantirci le sostanze adeguate la regola di base è variare il più possibile i cibi in tavola.

Ci sono cinque principali gruppi di alimenti:

  • frutta e verdura: devono essere sempre presenti ad ogni pasto,apportano anche un rilevante contenuto di vitamine e sali minerali;
  • cereali (pane, pasta, riso … ), ricchi di carboidrati e fonte indispensabile di energia;
  • latte e derivati: forniscono calcio in forma facilmente assorbibile dall’organismo;
  • pesce, carne e uova: ricchi di proteine di alta qualità
  • grassi da condimento: da consumare in bassa quantità, si dovrebbe preferire l’olio extravergine di oliva ai grassi di origine animale.

Cura e Natura Lucca

Accade talvolta che la nostra alimentazione sia poco varia, per motivi legati allo stile di vita o anche alla stagionalità di frutta e verdura, e che quindi non assicuri al nostro organismo tutti i microelementi necessari alla sua salute e buon funzionamento.

In questi casi è utile ricorrere agli integratori alimentari.

Cosa sono gli integratori alimentari?

Sono nutrienti, le cui proprietà sono note fin dall’antichità. Si tratta essenzialmente di vitamine, minerali, probiotici, fibre, aminoacidi,acidi grassi essenziali.

Gli integratori alimentari sono disponibili sotto forma di tavolette, gocce o compresse e la loro funzione è di complementare la dieta laddove vi siano delle carenze. E’ molto importante sottolineare che gli integratori non sostituiscono una dieta vairia ed equilibrata e non possono sostituire il cibo nella sua interezza. 

Insomma assumere vitamina C in compresse o magiare ogni giorno 2-3 arance sono due cose diverse!

E’ molto importante anche sfatare la convinzione che gli integratori siano sempre benefici in quanto naturali e che possano essere assunti in qualsiasi dosaggio. 

Rivolgiti sempre al tuo medico o al tuo farmacista per verificare la reale necessità di assumere un integratore e per il corretto dosaggio!

Per integrare la tua dieta abbiamo scelto per te le linee di integratori Aboca, Biosline, Erbamea, Longlife e Italstadium.

 

E se c’è bisogno di perdere peso?

Accade talvolta che , a causa di un’alimentazione scorretta, assunzione di particolari medicinali, uno stile di vita troppo sedentario, variazioni ormonali o altre cause, si arrivi ad essere sovrappeso.

In questi casi, oltre ad adottare un’alimentazione il più possibile sana ed equilibrata ed adottare uno stile di vita più attivo, può esser utile ricorrere a diete particolari.

Per aiutarti nel perdere peso abbiamo deciso di aiutarti in vari modi:

–          abbiamo attivato una collaborazione con esperti della nutrizione

–          abbiamo inserito le Diete metodo Tisanoreica e metodo Dukan

 Cura e Natura LuccaCura e Natura Lucca

 

Segui il nostro blog per scoprire i benefici degli integratori più comuni e per saperne di più su alimentazione e diete!

Se hai domande o vuoi un consiglio contattaci (oppure vieni a trovarci direttamente presso Cura e Natura)!

A presto!

Luca e Vittorio

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...